ENTRAINEMENT DU 11 JUIIN 2024
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L’effort d’aujourd’hui est destiné à mettre à l’épreuve votre cycling sur une charge lourde. Augmentez la charge sur autant de séries que possible, jusqu’aux séries les plus lourdes de 5, 3 et 1. Les séries de 5 et 3 sont destinées à être ininterrompues (touch and go).
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La charge sera limitée en fonction de vos compétences techniques. Commencez léger, ajustez votre technique et augmentez la charge au fur et à mesure que vous développez des mouvements de qualité.
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Utilisez le temps restant de chaque minute pour vous reposer et/ou ajouter de la charge à la barre.
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