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Des WODs différents et variés tous les jours pour vous challenger et vous permettre de retrouver la santé

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Entrainemnet du 27 JANVIER 2023 - 80's LoOoOoOve !

Entrainemnet du 27 JANVIER 2023
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80's LoOoOoOve !
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Dans ce wod team vous aurez des quantités a partager de Double KB hang clean, puis de toes to bar, suivi de Box jumps. le grip et l'action de la hanche seront primordiaux aujourd'hui. Chercher a garder une bonne action du dos sur les toes to bar et a garder les séries unbroken le plus longtemps possible.
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📸 by @keni.kaze 🔥 !
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Entrainement du 26 JANVIER 2023 - Un EMOM de 24 mi

Entrainement du 26 JANVIER 2023
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Un EMOM de 24 minutes aujourd'hui, gardez des chiffres qui vous maitrisez pour rester en mouvement autour de 45 secondes maximum !
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Sur la minute 2 vous aurez des squats et des burpees a compléter et une fois n'est pas coutume, on termine par le rameur.
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📸 by @keni.kaze 🔥 !
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Entrainement du 25 JANVIER 2023 - Dans ce Couplet,

Entrainement du 25 JANVIER 2023
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Dans ce Couplet, il s'agira d'etre efficace sur son action de hanche car les Pull ups et les push jerk seront la pour challenger nos épaules avec un nombre de reps plutot conséquent et une barre a charge modérée.
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Visez les Pull ups en 2/3 séries maximum, et pousser les séries sur le jerk pour ne pas faire de cleans inutiles !
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📸 by @keni.kaze 🔥 !
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Entrainement du 24 JANVIER 2023 - Une journée lou

Entrainement du 24 JANVIER 2023
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Une journée lourde autour de l'OHS aujourd'hui.
On renforce ce patern challengeant pour les épaules, la mobilité et la force.
Si vous débutez sur ce mouvement visez 8 reps légère, pour les avancés, on cherche 5 reps lourdes du jour.
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📸 by @keni.kaze 🔥 !
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Entrainement du 23 JANVIER 2023 - Dans cet entrain

Entrainement du 23 JANVIER 2023
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Dans cet entrainement en relais on vise un sprint a chaque tour ! Prenez une quantité de calorie que vous pouvez effectuer dans la minute suivi d'une option de Gym vous autorisant un seul break et même stratégie sur les cleans, visez un seul break !
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Ensuite passez le relais a votre partenaire. Visez autour de 2 minutes par tours.
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📸 by @keni.kaze 🔥 !
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Entrainement du 22 JANVIER 2023 - Dans cet AMRAP e

Entrainement du 22 JANVIER 2023
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Dans cet AMRAP en équipe de deux vous aurez des calories a partager puis des Medball clean a faire en synchro enchainé sur des burpees ! Soyez appliquée sur l'extension de hanche et sur la chute sous la balle, sur les burpees essayez de rester le plus constant possible.
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📸 by @keni.kaze 🔥 !
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Entrainement du 21 JANVIER 2023 - Dans ce Team wod

Entrainement du 21 JANVIER 2023
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Dans ce Team wod issu de Weekend Wind up !
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On retrouvera une distance a couvrir au rameur puis des Air squats synchro a 3 et ensuite des mouvements qui continuerons de challenger votre fonction de hanche et votre grip avec des DB snatch, des toes to bar avec un partenaire en farmer carry et des db clean pour terminer l'entrainement
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📸 by @keni.kaze 🔥 !
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Entrainement du 20 JANVIER 2023 - Un couplet de gy

Entrainement du 20 JANVIER 2023
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Un couplet de gymnastique pour terminer la semaine, avec un gros volume de HSPU Strict suivi de pull ups en kipping. Gardez une option stricte sur le mouvement de poussée. et adaptez le volume pour faire les séries en 3/4 séries maximum.
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📸 by @keni.kaze 🔥 !
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Entrainement du 19 JANVIER 2023 - Un WOD de l'Open

Entrainement du 19 JANVIER 2023
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Un WOD de l'Open en ce jeudi !
Le 11.2 ; des Deadlifts léger, des Push ups et des box jumps ! Cherchez a bouger vite entre les exercices et a récuperer sur les box jumps! Sur les push ups , un seul break par tour!
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📸 by @keni.kaze 🔥 !
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VENDREDI 27 JANVIER - JOURNEE à thème : ANNEES 8

VENDREDI 27 JANVIER
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JOURNEE à thème : ANNEES 80 ;)
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Venez challenger l'équipe dans le meilleur déguisement... il va y avoir du LOURD !!! On enchaine ensuite à 21h au @nsnwpubs pour passer un super moment ensemble :D
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On vous attend déguisé et nombreux !
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#80s #crossfit #crossfitlouvre #community

Entrainement du 18 JANVIER 2023 - Un entrainement

Entrainement du 18 JANVIER 2023
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Un entrainement en team ! On aura 30 secondes de travail et 30 secondes de récupération. Vous aurez des quantités a effectuer en vous passant le relais de 30 secondes en 30 secondes. Une fois le nombre de reps atteint, passez a l'exercice suivant ! Des Doubles unders, des Lunges et des Burpees Target. De quoi faire chauffer les épaules et le cardio !
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📸 @nawreshots
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#crossfit #crossfitlouvre3 #cflouvre #crossfitfrance #crossfitworkout #crossfittraining #motivation #workout #training @crossfitfrance @crossfittraining.

Entrainement du 17 JANVIER 2023 - Aujourd'hui on s

Entrainement du 17 JANVIER 2023
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Aujourd'hui on se focalise sur le fait de soulever lourd sous fatigue !
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On travail sur une minute au rameur, puis on doit enchainer sur 3 front squats lourd, Si vous debutez, augmentez a 5 reps ou pratiquez les squats au DB !
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📸 @nawreshots
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Entrainement du 16 JANVIER 2023 - Un entrainement

Entrainement du 16 JANVIER 2023
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Un entrainement en interval de Gym au menu de ce lundi !
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Vous aurez 3 tours chacun de Vups Wall walks et Chest to bar ! Essayez de garder 1 seul break sur les V ups et les C2B car vous aurez de la récupération ! Pour les Wall walks, visez 45 secondes maximum par série de 5 ! Sinon on adaptera le volume !
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📸 @b4rb1e 🤩
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Entrainement du 15 JANVIER 2023 - Un team WOD pour

Entrainement du 15 JANVIER 2023
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Un team WOD pour finir la semaine,
Des calories a partager sur l'erg de votre choix puis on enchaine sur des burpees dedlifts en synchro sur une grosse série ou le mental sera mis a rude epreuve, puis on enchaine sur 20 DB thrusters avec la meme charge. Une seule DB par athlète . Alternez de bras a votre convenance.
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📸 by @frozenintimefr 🔥 !
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Entrainement du 14 JANVIER 2023 - Pour cette séan

Entrainement du 14 JANVIER 2023
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Pour cette séance, On aura une quantité de rameur a faire en moins de 4 minutes : 1000 m
A la suite de cela, on aura une charge modérément lourde a soulever sur un gros volume de reps au deadlift puis des Toes to bar qui viendront challenger notre grip et notre Midline.
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Prenez une charge vous permettant de faire les deadlifts en 3 séries maximum, et une option de gym qui frais vous permet de faire 15 reps ou Plus.
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📸 @nawreshots
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Entrainement du 13 JANVIER 2023 - Un entrainement

Entrainement du 13 JANVIER 2023
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Un entrainement issu de CrossFit.com, dans ce wod on cherchera a faire un maximum de reps de Shoulder press modérément lourd suivi d'un maximum de Pull ups, vous aurez 2 minutes de récupération bien meritée entre les tours !
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Cherchez a rester constant au travers des tours ! Ajustez la charge des Shoulder press et l'option des pull ups afin de garder une option challengeante sur un nombre de reps conséquent.
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📸 by @kenikaze 🔥 !
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Tout ce qu’on aime dans une séance CROSSFIT pou

Tout ce qu’on aime dans une séance CROSSFIT pour ADO avec @thomas.lgg :

💥 Une équipe solide et soudée, pas d’excuses chacun donne le maximum par rapport à ses propres capacités, un encadrement adapté donné par un coach passionné 🤩
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• Warm up
• Partie technique
• L’entraînement du jour
• On encourage les copains jusqu’à ce que la dernière personne finisse
• Petit Check de fin 👊
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Viens faire tester le CrossFit à un TEEN dans ton entourage, une belle formation pour mieux lui faire appréhender les épreuves de la vie à venir 😉
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#crossfit #crossfitteens #crossfitparis #adolescentes #entrainementpourado #sportparis #paris9

Entrainement du 12 JANVIER 2023 - On s'entraine su

Entrainement du 12 JANVIER 2023
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On s'entraine sur du temps long aujourd'hui. Du rameur, des burpees et des doubles unders. Pour les quantités, elles doivent vous sembler facile aux premiers tours afin d'etre tenable sur l'ensemble des tours. 45 secondes ou moins sur chaque exercice, car il y a 10 tours. Ajustez les quantites en conséquences.
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📸 @nawreshots
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🔥🔥🔥🔥 BIG NEWS 🔥🔥🔥🔥 - Cross

🔥🔥🔥🔥 BIG NEWS 🔥🔥🔥🔥
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CrossFit Louvre accueil un seminaire WEIGHTLIFTING donné par l'équipe BURGENER STRENGTH 🦾🦾🦾
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Les 18 et 19 FEVRIER à CrossFit Louvre 3
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Inscriptions :
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💻 https://burgenerstrength.com/courses/
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@burgenerstrength #weighlifting #séminaire #crossfit

Entrainement du 11 JANVIER 2023 - C'est notre jour

Entrainement du 11 JANVIER 2023
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C'est notre journée lourde de la semaine ! Un entrainement auquel nous nous somme deja exposé le Mardi 1er novembre, comparez votre score avec cette journée !
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L'objectif est d'effectuer un jerk lourd sous fatigue ! Si vous débutez gardez le nombre de squats mais augmentez le nombre de jerk pour pratiquer ce skill complex d'haltérophilie.
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📸 by @frozenintimefr 🔥 !
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Entrainement du 10 JANVIER 2023 - Une journée dé

Entrainement du 10 JANVIER 2023
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Une journée dédiée au travail de Weighlitfing, dans une première partie on travail sur le Power snatch a différente hauteur en gardant comme focus la trajectoire de la barre et le déplacement rapide des pieds vers l'extérieur. A la suite de cela, Un amrap ou l'on se concentre sur la chute sous la balle, continuer d'améliorer nos push ups avec la semaine dernière et quelques abdos !
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