Découvrez l’ensemble des cours proposés par l’équipe CrossFit Louvre 3
Propose des cours variés, y compris des WODs standards, du conditioning, de la gymnastique, des cours d’Hyrox, de l’haltérophilie olympique, de la force, adaptable à tous les niveaux niveaux.
Le Wod est le squelette de la méthodologie CrossFit. Vous y retrouverez des mouvements fonctionnels constamment variés et exécutés à haute intensité. Chaque jour son programme change et aura un objectif particulier. La programmation de ce wod n’est pas faite au hasard mais s’inscrit dans une logique à long terme ou la variété, le coaching, la sécurité et la progression seront associés.
Le programme d’initiation se compose de 3 séances d’1h, à suivre en parallèle de vos débuts dans l’aventure CrossFit.
Ces séances vous permettent de découvrir la méthodologie, d’apprendre les bases techniques et de comprendre la logique des entraînements.
Encadrées par un coach, elles vous assurent de démarrer dans les meilleures conditions pour progresser rapidement et durablement.
Ce cours met l’accent sur l’endurance et le cardio, avec des mouvements moins techniques que le WOD classique.
Idéal pour améliorer votre capacité respiratoire, votre résistance à l’effort et votre récupération, le tout dans une ambiance toujours aussi motivante.
C’est le format parfait pour brûler des calories, développer votre mental et renforcer votre condition physique générale.
Le cours de Weightlifting est consacré au travail technique sur les mouvements d’haltérophilie : snatch, clean & jerk, squats et bien plus.
On y apprend la précision, la coordination et la puissance, éléments essentiels pour performer dans le CrossFit.
Ce cours s’adresse aussi bien à ceux qui veulent perfectionner leur technique qu’à ceux qui souhaitent gagner en explosivité et en force.
Le cours de Strength est centré sur le développement de la force absolue.
À travers des mouvements comme le squat, le deadlift ou le développé couché, vous apprendrez à bouger des charges de manière efficace, sécurisée et progressive.
L’objectif est d’améliorer votre stabilité, votre contrôle et votre puissance, tout en renforçant les fondations nécessaires à la performance dans tous les autres WODs.
La gymnastique appliquée au CrossFit développe le contrôle du corps dans l’espace et le renforcement du tronc.
Au programme : tractions, pompes, handstand walks, muscle-ups et bien d’autres mouvements au poids du corps.
Ce cours vous aide à progresser sur la force relative, la coordination et la mobilité, tout en vous préparant à mieux exécuter les mouvements de gymnastique présents dans les WODs.
Un cours 100 % orienté préparation Hyrox, mêlant course à pied et exercices fonctionnels tels que burpees, rameur, wall balls ou sled push.
L’objectif : améliorer votre endurance, votre gestion d’effort et votre mental sur des formats longs et intenses.
C’est le cours idéal pour ceux qui souhaitent préparer une compétition Hyrox ou simplement repousser leurs limites dans une ambiance d’équipe.
Chez CrossFit Louvre 3, nous encadrons les ados de 13 à 18 ans avec des coachs certifiés et le tout dans l’amusement et la bonne humeur.
Le big wod est dédié au fun et au challenge. Une fois par semaine ce wod de 1h30 organisé le samedi vous permettra de vous dépasser et de passer un bon moment.
Nous organisons régulièrement des séminaires dédiés à des thèmes précis comme le weightlifting, la gymnastique ou la nutrition. Ces séminaires nous permettent de prendre le temps et de développer une thématique précise qui vous permettra de vous améliorer dans votre pratique ou d’en apprendre plus sur un aspect important de votre santé.
