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17 janvier 2020

WOD 170120

Emom 15A) 8 weighted pull upsB)16 HSPUC) 32 KB swing (32/20)
15 janvier 2020

WOD 150120

For time 21.15.9one arm DB hang clean /jerk*Toes to bar (switch every rep)(50-35lb)
14 janvier 2020

WOD 140120

heavy day front squat 5 sets of 5after party emom 12 a) split squat avec 2 kb sur box(24/16) B) heavy front racked hold (90 pour […]
13 janvier 2020

WOD 130120

JackieRow 1000 meters50 thrusters 45LB30 pull ups
10 janvier 2020

Wod 100120

Amrap 20′50 double unders400 M run20 pass through  Aujourd’hui l’objectif sera de travailler sur un temps donné.20 minutes de travail représentera une durée conséquente où il […]