HEAVY DAY
Front Squat
6 sets of 2 reps
After Party
12 min emom
A)12 heavy Romanian deadlift
B)10 step up sur box (50-35lb)
C) 45 »double kb hold front rack
Travail de force sur le squat.
Visez à soulever une charge lourde sur les 6 séries de front squat.
La priorité est sur le squat
